一、家长要努力做到

1、努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围,不刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围,少谈高考反而有利于高考:无需备战气氛很浓;生活习惯无需作大的改变;家长之间要和谐,减少矛盾,“高考无战争”;“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒;不过度关爱。

2、期望值宁愿低些也不要太高,压力宁愿小些也不要过大。

3、家长要调整好自己的心态:平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心;高考快乐,快乐高考;要三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。

4、家长要注意控制自己的情绪,安慰学生应对各种烦恼,如:(1)记忆力下降;(2)水平不升反降;(3)考场紧张;(4)压力和焦虑等。

高三家长

二、家长如何给学生帮忙

1、把学习权交给学生。

高考复习,是一种自主性极强的活动。有经验的教师,往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求,给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此,家庭更需提倡。作为高三的学生,学校都会有一整套的复习方案,所以家长不必要过多的干涉,跟着学校的进度就可以了,不赞成参加课外辅导班,但可以征求孩子的意见如果孩子的基础不牢固,有漏洞的话,需要家教辅导,可以对于弱课,或薄弱环节,针对性辅导。最好安排在上学期。因为下学期,进入总复习阶段,学校安排比较紧张。没有太多的自主支配时间了。

2、后勤服务要讲适度。

学生迎接考试,家长做好后勤保证,这是每位家长都必须具有的服务意识。从学生的心理感受方面看,家长的关心未必都起到了积极的作用:学生正在那冥思苦想,爸爸走来好心相问:“复习得怎样了?”学生刚进入连续思考状态,妈妈端来一杯热汤:“先喝了再复习”,此时,学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习,家长把牛奶悄悄送上就行。

3、要想让孩子有好的心态,首先要自己调整好心态。

学生参加高考,家长对此人生大考的看重是可以理解的。但如果将这种重视迁移到过高提升考试期望值则是不正确的。过高的期望会造成家长心态的失衡,会给学生施加不当压力。家长此时的怒其不争,可能会造成学生的退缩逃避;家长此时的责怪埋怨,可能会造成学生的心理逆反;家长此时的高分要求,可能会使学生望而生畏;家长此时的学习施压,可能会使学生无所适从。家长的高考压力仿佛“传染源”,会通过种种途径传染给考生,并转化为影响考生正常复习与临场发挥的重要压力源。一些家长不解:“我们没有给孩子压力,但孩子很紧张。”殊不知,紧张焦虑的情绪往往是通过无意识的方式传达。家长要先摆正心态,控制“传染源”,以“顺其自然、为所当为”的心态对待高考。请记住,家长调整好心态,就是对孩子最大的帮助。如果实在达不到“顺其自然”的境界,建议尝试做一名“暖水瓶家长”,外表沉着冷静做“顺其自然”状,掩饰内心紧张焦虑不安。不要指责、抱怨和苛求,而要站在孩子的角度去感受和体会,尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。不要把考试当成全家应对的一场战争,即使家长心里可以这样想,也不要过分流露出来。这样会给孩子造成更大的心里压力。如果家长牺牲自己而给孩子创造了相对真空的环境,孩子就会觉得一旦考不好就对不起父母,反而多了一份压力。

家长要尽可能保持一个好的轻松的家庭氛围,尤其是进入一模后。因为每个孩子到了高三都会尽最大的努力去拼搏。孩子本身面对的压力就不小,不要太在意孩子每次考试的成绩。回家后尽可能谈论轻松的和孩子感兴趣的话题。帮孩子减压。孩子可以释放压力。孩子的心态越好,最后高考发挥的越好。

4、消除“懂事”误区

高考家长的压力往往比考生更大。一些家长提出孩子“不懂事”,对高考没那么“上心”。心理咨询发现,不少学生考研比高考紧张焦虑得多,甚至严重影响正常复习与临场发挥。就是因为与高中生相比,考研一族更“懂事”。心理学研究发现,对任务的意义与价值看得越重,越可能导致过度紧张焦虑。过于“懂事”可能意味着更大的压力和发挥失常,高三学子半懵半醒也未必是坏事。

而在寒假里,家长没必要特意去做什么,如果要做的话就尽量去给孩子营造一个温馨轻松的环境。因为高三确实是太累,寒假里孩子需要的不是什么太多的活动,是好好的休息一下,是一个轻松的环境。

(以上内容整理自网络并在2月3日家长会上和3班家长一起分享)

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